Začiatok
Vitajte.
Poznáte to. Kto je štíhly, vyzerá väčšinou vždy mladšie. Veď kto by po tom netúžil. Návodov na superdiéty sú stovky, horšie je zorientovať sa v nich.Čo naozaj platí a čo je zbytočné trápenie žalúdka aj psychiky ? Aj Vy patríte medzi tých "šťastlivcov", ktorí sa snažia schudnúť a nedarí sa im?
Chudnutie nie je len totiž otázkou rozhodnutia,ale aj správneho spôsobu chudnutia. Pracujem ako odborný poradca pre vnútornú a vonkajšiu výživu a zaoberám sa fytoterapiou. Nie je to žiaden zázrak,ale funguje to na báze, že sa organizmus potrebuje predovšetkým vyčistiť a potom následne dovýživiť.
Ak ste sa rozhodli dostať svoju hmotnosť a tým aj Vaše zdravie pod kontrolu, ste na správnom mieste. Ste presvedčení,že to skutočne chcete? Treba mať dôvod prečo to chcete, kvôli komu-čomu. Ak si poviete,že to chcete hneď a zaraz,tak s tým ani nezačínajte,lebo svojmu telu viac ublížite ako pomôžete.
Problém nevznikol za noc ani za deň,takže bude trvať určitú dobu,kým sa to dostane do správnych "koľají". A čo je treba vedieť, je to, že pre organizmus je ťažšie problém vytvoriť ako ho rozvíjať ďalej.
Nechcem Vás hneď zahltiť pokynmi od samého začiatku. Väčšina návodov na chudnutie vyžaduje, aby ste naraz zavrhli všetky doterajšie zvyky a návyky a stotožnili sa s úplne novým systémom. Háčik je väčšinou v tom, že ľudia sa po nejakom čase vrátia k starým, zabehaným zvykom a znovu naberú stratenú hmotnosť.
Čo by ste si asi pomysleli o psychiatrovi,ktorý by tvrdil, že pacient trpiaci depresiami od neho odíde po jednej návšteve zdravý?Alebo učiteľ jazykov, ktorý by na prvej hodine žiakom oznámil, že už pozajtra budú plynulo hovoriť po francúzsky?Šialenec! Každý predsa vie, že každá závažná zmena potrebuje čas a nové návyky treba upevňovať. Väčšina návodov na chudnutie a diet sa však snaží o okamžitú zmenu,čo vysvetľuje, prečo toľko ľudí po tom naberie znova zhodené kilá.
Preto treba postupovať s chudnutím pomaly,aby si organizmus na prípadné zmeny v stravovaní a v podstate v životnom štýle zvykol. Preto aj ja uprednostňujem zdravé chudnutie, kde úbytok váhy sa pohybuje od 2-4 kg pri ženách a 3-5 kg pri mužoch. A to z dôvodu,lebo ženy majú svoje hormonálne zmeny, či je to už cyklus, alebo prechod. Preto nie je až tak podstatný úbytok na kilogramoch ako merateľný výsledok v centimetroch a postupné formovanie si postavy bez stresu.
Je potrebné vedieť,že chudnutie nepôjde len tak samé od seba. Na to, aby bol výsledok viditeľnýje potrebné urobiť pár zmien. Akých? To sa dozviete na následujúcich stránkach.
