...čo pomáha?
Určite máte predstavu o tom, čo je potrebné urobiť, aby ste schudli. Jedzte zdravé potraviny, cvičte a podobne. Znie to dosť jednoducho, ale pre väčšinu ľudí je to boj. Boj s nadváhou, s tukom s kilami navyše, ale je to hlavne boj sám so sebou.Ponúkam Vám pár tipov,aby ste tento boj zvládli k svojej spokojnosti.
Pokiaľ je to aspoň trochu možné, trávte v kuchyni čo najmenej času, predídete tak chúťkam na jedlo. Začnite tráviť viac času v obývačke, alebo vonku,kdekoľvek kde Vám to nebude pripomínať jedlo.
**Dajte preč jedlo**
Pokiaľ sa práve nestravujete, tak dajte všetko jedlo preč z Vášho dohľadu.Či tomu veríte,alebo nie je to síce len maličký krôčik,ale funguje.
**Obmedzte pobyt v kuchyni na minimum**
Ovplyvní Vaše tendencie prejedať sa a zjesť to čo práve vidíte. Poznáte to, tam nejaká sušienka, tam zemiakové lupienky voľne pohodené v "priestore". A bol by hriech,nechať ich zostarnúť.
**Povedzte najbližším svoj zámer**
**Zmeňte pohľad**
Prestaňte sa pozerať na chudnutie ako na strašiaka. Pozerajte sa na to ako na nejaký nový projekt,ktorý sa podarí.Dodržujte plán a pokyny a všetko pôjde. A nezabúdajte, po tejto zmene nielen že budete vyzerať skvele,,,ale sa tak aj budete cítiť. Odhodlaní, sebavedomí,že ste to dokázali. A ešte niečo navyše Vám to prinesie: Lepšie vyzerajúca pleť,pomalšie stárnutie, viac energie,,,to je len pár z výhod prečo sa do toho pustiť.
**Pohľad na seba**
Je to silný nástroj. Predstavte si,že si oblečiete veci, na ktoré ste sa doteraz len zbožne pozerali a vzdychali,že si to nemôžete so svojou postavou dovoliť. Začnite myslieť pozitívne.
**Doprajte si odpočinok**
To zasa neznamená,že prespíte polovicu dňa. Doprajte si 7-8 hodín spánku, pretože nedostatok spánku tiež spôsobuje hlad. Cez noc sa telo regeneruje a naberá energiu na ďalší deň.
Tak, je to len pár rád,ktoré som Vám teraz dala,ale sú účinné a fungujú aj pri iných, tak nevidím dôvod, prečo by to nemalo byť rovnaké aj pri Vás.
