Diéta
Je len málo ľudí, ktorí by počas svojho života nevyskúšali nejakú diétu. Ale diéta ako-taká je vlastne obmedzovanie v jedle. Asi najznámejšie sú rôzne zaručené redukčné diéty.
Pri týchto dietach sa obmedzuje síce prísun jedál,ale následne aj príjem kalórii a tým aj živiny, ktoré telo potrebuje pre svoje správne fungovanie - a už vzniká porucha rovnováhy v tele. Objavuje sa podráždenosť, nesústredenosť, bolesti hlavy ai. Jednoducho povedané, na človeku vidieť, že drží diétu. Telo nielen že trpí prísunom energie,ale taktiež aj stresom. A verte, človek potrebuje veľmi pevnú vôľu,aby takúto diétu dodržal.
Naše telo je veľmi múdry systém. Keď má pocit hladu spomalí metabolizmus, aby zachoval energiu a potrebné živiny a začne vytvárať zásoby tuku.Pretože si myslí,že hladujete, následne zosilní Váš hlad na chute /sladké,slané.../ a ak prestanete diétu držať, metabolizmus je ešte spomalený nejaký čas a všetko čo vlastne zjete si začne ukladať a tvoriť si zásoby a Vy začnete priberať ešte viac a to je ten náš známy JO-JO efekt.
Ďalším problémom pri redukčných diétach je, že nedodávame telu dostatočné množstvo nenasýtených mastných kyselín,ktoré sú veľmi potrebné pre pružnosť spojivového tkaniva a kože. Tým vlastne pri diéte dochádza k ovísaniu a ochabnutiu kože a tiež svalstva.